Die Tage werden kälter und dunkler, man ist lustlos, müde, gestresst, unmotiviert und vielleicht auch oft schlecht gelaunt. Dann verfällt man oft dem sogenannten Winterblues. Doch dagegen gibt es viele einfache, wirkungsvolle und minimalistische Tipps, die dir gegen den Winterblues helfen können. Ich möchte dir meine persönlichen Lieblings-Tipps vorstellen, die mir auch immer sehr dabei helfen
Bewegung
Auch wenn man gerade wirklich keine Lust, es kalt ist und man einfach nur noch schlafen möchte: Bewegung, vor allem an der frischen Luft, macht wach und auch gleichzeitig gute Laune. Wenn du einmal deinen Schweinehund überwunden hast, kannst du richtig stolz auf dich sein, dass du dich doch noch aufgerappelt hast. Gehe beispielsweise ins Fitnessstudio und mache leichte Übungen, mache Zuhause Yoga oder Pilates, gehe mit deinem Hund eine große Runde spazieren. Egal, welche Bewegung du in deinem Alltag einbinden möchtest: Es hilft dir auf jeden Fall dabei, wieder durchzuatmen und dich wieder zu motivieren.
Me-Time
Wenn es dir gerade nicht so gut geht, gönne dir eine Auszeit nur für dich. In der kannst du alles machen, was dir gerade gut tut und dich entspannt. Gönne dir beispielsweise eine Massage, ein ausgiebiges Bad mit duftendem Badeöl oder entspanne dich mit einer Maske und einem guten Buch. Egal, was du dir gutes tun möchtest: entspanne dich und nehme dir Zeit nur für dich.
Zeit mit deinen Freunden
Deine Freunde sind für dich da, wenn es dir mal nicht so gut geht. Ihr könnt gemeinsam über Sorgen sprechen, zusammen essen gehen, es euch zuhause mit einem Kaffee gemütlich machen oder einfach nur spazieren gehen. Ihr könnt euch gegenseitig aufbauen, gemeinsam Spaß haben und einfach eine schöne Zeit zusammen verbringen.
Aussortieren und Aufräumen
Fange an, dein Zuhause ein wenig aufzuräumen, zu ordnen und vielleicht auch ein wenig auszumisten. Das muss natürlich nicht viel sein. Wenn du beispielsweise einfach die Wäsche aufräumst und einordnest oder deine Tasche aussortierst bist du von deinen Sorgen abgelenkt und das Ergebnis macht dich gleich zufriedener.
Selbstgemachtes
Du möchtest etwas gegen deinen Winterblues tun und dich ein wenig ablenken? Dann starte doch ein kleines DIY-Projekt oder backe und koche. Vor allem jetzt in der Vorweihnachtszeit gibt es so viele tolle Ideen!. Bastle Weihnachtsdeko, Weihnachtskarten, backe Plätzchen, koche ein feines Essen, probiere etwas neues aus. Das motiviert und macht gleich viel fröhlicher!
Schreiben
Wenn du viele negative Gedanken im Kopf hast oder es dir gerade nicht so gut geht schreibe am besten alles nieder. Schreibe alles auf, was dich gerade beschäftigt und wie du dich gerade fühlst. Überlege dir, warum das vielleicht gerade so ist und was dir dabei helfen könnte. Schreibe danach auf, auf was du dich in der nächsten Zeit freust, was du tolles in letzter Zeit erlebt hast und wofür du dankbar bist. Du wirst sehen: Wenn du das alles aus deinem Kopf herausgeschrieben hast, fühlst du dich gleich wieder viel leichter und fröhlicher.
Das sind nur ein paar kleine, aber sehr wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Winterblues überwinden kannst. Schreibe gerne in die Kommentare, wenn dir noch weitere Tipps einfallen. Ich freue mich drauf!
Hab noch einen ganz wundervollen Tag und bis zum nächsten Mal!
Deine Caro
Video zum Beitrag (Youtube: saltypeanut)
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