Kategorie: Achtsamkeit

Beiträge, Tipps und Informationen zu dem Thema Achtsamkeit.

Achtsamkeit, Allgemein, Ausmisten und Ordnung, Gesundheit und Ernährung, Minimalismus, Slow Living

Das beste Jahr deines Lebens! Teil 3: Psyche

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Das beste Jahr deines Lebens! Teil 3: Psyche

Dieses Jahr kannst du so gestalten, wie es zu dir passt. Vielleicht möchtest du etwas ändern, vielleicht möchtest du etwas Neues ausprobieren. Oder du möchtest dein Leben komplett umkrempeln. Egal, was du dieses Jahr alles vorhast: Du hast die Chance, alles zu erreichen was du dir wünschst. 

Wichtig dabei ist aber: Nehme dir nicht zu viel vor. Denn es gibt keine größere Motivationsbremse als Überforderung. Wenn du dich mit deinen Zielen und Vorhaben übernimmst, dann schaffst du schlimmstenfalls nichts davon. Und das macht dich nur traurig und du wirst keine Lust mehr haben, überhaupt noch etwas zu machen. 

In meiner neuen Serie: Das beste Jahr deines Lebens zeige ich dir ein paar Gedanken und Inspirationen auf, die dir dabei helfen können, deine Vorhaben und Ziele noch in diesem Jahr zu erreichen bzw. Auch umzusetzen. 

Im 1. Teil der Serie ging es um dein Zuhause, im 2. Teil um deine Gesundheit. Nun geht es weiter mit dem 3. Teil: deine Psyche

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Das beste Jahr deines Lebens! Teil 2: Gesundheit

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Das beste Jahr deines Lebens! Teil 2: Gesundheit

Dieses Jahr kannst du so gestalten, wie es zu dir passt. Vielleicht möchtest du etwas ändern, vielleicht möchtest du etwas Neues ausprobieren. Oder du möchtest dein Leben komplett umkrempeln. Egal, was du dieses Jahr alles vorhast: Du hast die Chance, alles zu erreichen was du dir wünschst. 

Wichtig dabei ist aber: Nehme dir nicht zu viel vor. Denn es gibt keine größere Motivationsbremse als Überforderung. Wenn du dich mit deinen Zielen und Vorhaben übernimmst, dann schaffst du schlimmstenfalls nichts davon. Und das macht dich nur traurig und du wirst keine Lust mehr haben, überhaupt noch etwas zu machen. In meiner neuen Serie: Das beste Jahr deines Lebens zeige ich dir ein paar Gedanken und Inspirationen auf, die dir dabei helfen können, deine Vorhaben und Ziele noch in diesem Jahr zu erreichen bzw. auch umzusetzen. 

In diesem Teil geht es nun um das Thema Gesundheit.

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Besser als Neujahrs-Vorsätze! Weniger Belastung im neuen Jahr

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Besser als Neujahrs-Vorsätze! Weniger Belastung im neuen Jahr

Wenn man an das neue Jahr denkt, denkt man auch oft an Vorsätze oder Ziele, die man man im neuen Jahr angehen und am besten auch erreichen möchte. Beispielsweise mehr Sport machen, gesünder essen, sich öfter mal Ruhepausen gönnen usw. Es ist zwar sehr gut, wenn man sich für das neue Jahr neue Ziele und Vorsätze vornimmt. Doch am besten auch welche, die man wirklich angehen und auch erreichen kann. Man setzt sich leider doch zu oft zu hohe Ziele und auch Vorsätze, die man dann im Alltag doch nicht einhalten und somit auch nicht erreichen kann. 

Deswegen habe ich schon seit einigen Jahren selber keine Vorsätze mehr. Ich überlege mir nur, auf was ich gerne im nächsten Jahr mehr verzichten möchte bzw. Von was ich mich trennen und loslösen möchte. 

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Dinge ausmisten, die keine Dinge sind

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Dinge ausmisten, die keine Dinge sind

Beim Minimalismus geht es darum, sich von belastenden Dingen zu trennen. Dabei denkt man gleich an Gegenstände, die man nicht mehr braucht und nicht mehr haben möchte. Doch Minimalismus ist so viel mehr als nur belastende Gegenstände auszumisten und ein ordentliches Zuhause zu haben. Beim Minimalismus geht es vor allem auch darum, Dinge auszumisten, die gar keine Dinge sind. Also nicht physische Dinge. Dinge, die man nicht greifen und sehen kann, die aber das ganze Leben bestimmen.

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Minimalistische Gemütlichkeit in der Weihnachtszeit

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Minimalistische Gemütlichkeit in der Weihnachtszeit

Weihnachten steht schon fast vor der Türe und da gehört es einfach dazu, alles weihnachtlich und gemütlich zu gestalten. Wir lieben Weihnachten und selbst als Minimalisten machen wir es uns in der Weihnachtszeit so richtig gemütlich. Ich zeige dir, was uns dabei wichtig ist und wie wir Weihnachten zu uns holen. 

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Minimalistische Tipps gegen den Winterblues

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Minimalistische Tipps gegen den Winterblues

Die Tage werden kälter und dunkler, man ist lustlos, müde, gestresst, unmotiviert und vielleicht auch oft schlecht gelaunt. Dann verfällt man oft dem sogenannten Winterblues. Doch dagegen gibt es viele einfache, wirkungsvolle und minimalistische Tipps, die dir gegen den Winterblues helfen können. Ich möchte dir meine persönlichen Lieblings-Tipps vorstellen, die mir auch immer sehr dabei helfen 

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Was uns erst durch den Minimalismus wichtig geworden ist

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Was uns erst durch den Minimalismus wichtig geworden ist

Seit einigen Jahren leben wir nun minimalistisch und in dieser Zeit hat sich einiges bei uns verändert. Es sind uns Bereiche in unserem Alltag wichtig geworden, denen wir vor dem Minimalismus eher weniger Beachtung geschenkt haben. Wir waren durch unseren hektischen und stressigen Alltag oft geblendet, um diese Bereiche in unserem Leben wirklich zu wertschätzen. 

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Alte vs. neue Gewohnheiten – Minimalismus vorher/nachher

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Alte vs. neue Gewohnheiten – Minimalismus vorher/nachher

Beim Minimalismus geht es darum, nur noch Dinge zu besitzen die man braucht und die einen glücklich machen. Deswegen ändert sich durch einen minimalistischen Lebensstil auch ganz vieles. Viele Gewohnheiten und Abläufe verändern sich. Man denkt anders über bestimmte Dinge nach oder handelt in bestimmten Situationen anders. 

Ich möchte dir heute erzählen, welche Gewohnheiten wir vor dem Minimalismus hatten und wie sie nun jetzt aussehen, nachdem wir jahrelang minimalistisch leben. 

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Slow Living Alltag im Herbst

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Slow Living Alltag im Herbst

Slow Living heißt, zu entschleunigen. Das Leben wird immer schneller und wir werden gedrängt, so schnell und so viel wie möglich abzuleisten. Immer häufiger erkranken Menschen an Depressionen und Burn Out. Das kann sogar lebensgefährlich werden. 

Gerade jetzt zur immer kälter und dunkler werdenden Herbstzeit wird es Zeit, dass wir alle mal wieder etwas herunterfahren. Wir müssen unseren Alltag entschleunigen, um langfristig glücklich und zufrieden zu sein.

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Unsere Minimalismus-Fehler

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Unsere Minimalismus-Fehler

Am Anfang unserer Minimalismus-Reise haben wir ein paar Fehler gemacht und Entscheidungen getroffen, die wir so jetzt nicht mehr machen würden. Ich möchte dir zeige, welche das sind, damit du sie auch vermeiden kannst.

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