• 6 Anregungen für Ihre Intention
  • 1. ich fühle mich... über/wegen...
  • 2. feststellen, warum Sie die Emotion fühlen
  • 3. was macht diese Emotion persönlich?
  • 4. fragen Sie sich, ob Sie ehrlich waren
  • 5) Verantwortung übernehmen
  • 6. setzen Sie Ihre Absicht
• So sollte alles am Ende aussehen:
• 6 Anregungen zum Analysieren Ihrer Träume
  • 1. alles aufschreiben
  • 2. was, wo, wann, wer?
  • 3. übergreifendes Thema und Emotionen
  • 4. hast du diesen Traum schon einmal gesehen?
  • 5. gab es etwas, das fehl am Platz war?
  • 6. wie hängt Ihr Traum mit Ihrer Absicht zusammen?
• Bonus: Vision Quest
• So sollte alles am Ende aussehen:
• Selbstgesteuerte Traumarbeit

Diese 12 Fragen zur Traumanalyse können Ihnen helfen, Teile Ihres Unterbewusstseins anzuzapfen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren - von einfachen, investigativen Antworten bis hin zu Traumsuche und aktiver Vorstellungskraft - und werden Ihnen überraschende Bedeutungen und einzigartige Interpretationen Ihrer Träume offenbaren.

Jedes Mal, wenn ich mich entschließe, ein Tagebuch zu führen, bleibe ich nach etwa einer Woche stecken!

Sehen Sie, die meisten Ihrer Gedanken und Emotionen fußen in vorher festgelegten Mustern. Die Magie des Tagebuchschreibens kommt daher, dass Sie aus dem formelhaften Zustand Ihrer Psyche ausbrechen.

In letzter Zeit habe ich Anregungen - kurze Fragen - gefunden, die mir geholfen haben, meinen Tag aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Und ich muss sagen, die Ergebnisse waren überraschend. Mir war gar nicht bewusst, wie bedeutungsvoll die scheinbar banalen Erfahrungen des täglichen Lebens sind. Und wie viel sie über einen selbst verraten.

Was wäre, wenn wir dieselbe Methodik auf das Traumtagebuch anwenden würden? Das Unterbewusstsein ist eine komplexe Struktur Ihres Geistes, die strategisch beleuchtet werden muss, um einen Sinn darin zu sehen.

In diesem Zusammenhang können Souffleure also ein unschätzbares Werkzeug für Ihre Traumanalyse sein. Ein Durchbruch von typische Oneirologie.

Fangen wir an!

6 Anregungen für Ihre Intention

Die Traumanalyse beginnt direkt vor dem Schlafengehen, um herauszufinden, was genau Sie stört oder wofür Sie Hilfe brauchen.

Die meisten Menschen glauben, dass Träume lediglich eine Kategorisierung von Erinnerungen und Ereignissen des Vortages sind und daher zufällig und chaotisch erscheinen.

Wenn Sie unseren Blog gelesen haben, wissen Sie bereits, dass sie ein Medium von unschätzbarem Wert sind... wenn man in der Lage ist, sie zu sortieren.

Um das zu tun, müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein und die Ursache für Ihren derzeitigen psychologischen Zustand herausfinden, denn sonst werden die Symbole und Bilder - die Sprache der Traumwelt - ohne einen Anker, der sie mit Ihrer persönlichen Erfahrung verbindet, nicht viel Sinn ergeben.

1. ich fühle mich... über/wegen...

Wir beginnen mit der einfachsten Aufforderung, die aber auch am schwierigsten auszufüllen ist.

Der Schlüssel dazu ist, die vorherrschende Emotion mit einem Ereignis zu verbinden.

• Ich bin wütend darüber, wie mein Chef meine Idee vor allen Leuten abgelehnt hat.
• Ich bin besorgt wegen der bevorstehenden Reise.
• Ich bin unschlüssig, was meine neue Berufswahl angeht.
• Ich bin glücklich wegen der bevorstehenden Reise.
• Ich bin frustriert wegen meiner schulischen Leistungen.

Ihr Gefühlskörper ist kompliziert und ständig in Bewegung. Normalerweise werden Sie von mehreren Emotionen bombardiert, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren. Das ist völlig in Ordnung. Tun Sie Ihr Bestes, um die dominante Emotion zu identifizieren.

Tipp: Normalerweise geht es um eine Situation in der nahen Zukunft oder in der nahen Vergangenheit, etwas, das in dieser Woche/im nächsten Monat passiert ist oder passieren wird.

2. feststellen, warum Sie die Emotion fühlen

Was ist hier das Muster? Warum tritt diese bestimmte Emotion bei diesen spezifischen Ereignissen auf?

Versuchen Sie nicht, sich selbst zu entwerten oder Ihre Gefühle negativ zu rationalisieren. Was Sie fühlen, ist richtig. Kein Urteil. Nichts weniger als radikale Akzeptanz.

Achten Sie darauf, dass Sie die Ursachen und die möglichen Folgen der Störung, ob negativ oder positiv, aufschreiben.

3. was macht diese Emotion persönlich?

In der Regel ist es nicht das Ereignis selbst, das uns belastet, sondern die Art und Weise, wie wir es interpretieren, oder genauer gesagt, wie wir uns zu ihm verhalten.

Jeder Mensch hat Gefühle, aber WARUM Sie so fühlen, liegt in der Vergangenheit und der nahen Gegenwart begründet. Was sind die Mechanismen dieses Ereignisses, die Form, die Ihre Gefühle hervorruft.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das nicht viel Sinn macht, ich werde Ihnen am Ende ein Beispiel geben.

4. fragen Sie sich, ob Sie ehrlich waren

Manchmal wissen wir nicht einmal, dass wir uns vor uns selbst verstecken. Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und Ihre Analyse neu bewerten, kann sich herausstellen, dass Sie die Situation falsch interpretiert haben.

Vielleicht stört Sie etwas anderes und Sie benutzen eine irrelevante Erfahrung, um sich vor dem eigentlichen Problem zu verstecken.

Nutzen Sie diese Traumaufforderung, um schonungslos ehrlich zu sein!

5) Verantwortung übernehmen

Ganz gleich, wie die Situation aussieht, ob Ihnen Unrecht geschehen ist oder Sie einfach nur Pech hatten, Sie müssen die Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen.

Dadurch wird ein sicherer Raum für Ihr Unterbewusstsein geschaffen, in dem es mit der Heilung und der Einsicht beginnen kann!

Das Eingeständnis selbst wird latente Schuldgefühle beseitigen und Ihnen schließlich eine gewisse Erleichterung von der Last des Unbekannten verschaffen.

6. setzen Sie Ihre Absicht

Jetzt, wo Sie das Problem richtig aufgeschlüsselt haben, wissen Sie genau, was Sie als Nächstes tun müssen.

Eine Absicht zu setzen bedeutet... fragen Sie einfach Ihr Unterbewusstsein um Rat.

Sie kann so ausführlich sein, wie Sie es wünschen, aber ich bitte Sie dringend, offen zu sagen, welche Art von Feedback Sie erwarten können.

Die Absicht kann eine Aussage oder eine Frage sein:

• "Lassen Sie mich wissen, ob der nächste Schritt, den ich mache, der richtige ist"
• "Was sind die Konsequenzen meiner Entscheidungen?"
• "Warum ist mir das passiert? Welche Lektion muss ich daraus ziehen?"

Schreiben Sie es auf.

So sollte alles am Ende aussehen:

• Ich fühle mich schuldig wegen meiner Wut auf meine Freundin.
• Ich fühle mich schuldig, weil ich während unseres Streits wusste, dass es nicht ihre Schuld war, aber ich wurde ohne ersichtlichen Grund wütend.
• Es war der Ton ihrer Stimme, der mich verärgerte, nicht das, was sie sagte. Sie war süß und wirklich fürsorglich, aber ich lehnte ihre Meinung in diesem Moment einfach aus Angst ab. Es war keine Wut... es war die Angst, dass sie tatsächlich Recht hatte.
• Ich übernehme die volle Verantwortung dafür, dass ich nicht geduldiger und offener war.
• Habe ich meine Probleme auf sie projiziert? Wenn ja, was sollte mein nächster Schritt sein, um eine ehrlichere Beziehung zu ihr aufzubauen?

Dies ist nur ein kurzes Beispiel. Wenn Sie sich inspiriert fühlen, mehr zu den einzelnen Aufforderungen zu sagen, können Sie das gerne tun.

6 Anregungen zum Analysieren Ihrer Träume

Der Zweck des ersten Teils besteht nicht nur darin, Ihrem Problem auf den Grund zu gehen, sondern auch darin, Ihr Bewusstsein zu sättigen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie kurz vor dem Schlafengehen schreiben, um einen halbhypnotischen Zustand herbeizuführen, der sich während des Schlafs wiederholen wird.

Wenn also alles gut geht, wird der Traum, den Sie erleben werden, aus Ihren Seiten entspringen.

(Und wenn Sie einen zusätzlichen Anreiz brauchen, um tiefer zu schlafen und zu träumen, lesen Sie dies und dies)

1. alles aufschreiben

Natürlich sind Träume wie Rauch: Sie verschwinden schnell, wenn man es nicht schafft, sie in dem Moment einzufangen, in dem sie auftauchen.

Versuchen Sie gleich nach dem Aufwachen, so viel wie möglich aufzuschreiben. Sie müssen nicht alles richtig machen, sondern einfach anfangen zu schreiben.

2. was, wo, wann, wer?

Die vorangegangene Aufforderung zum Träumen hilft Ihnen, die Rohdaten aufzuschlüsseln, während diese Aufforderung sie verfeinern wird.

1. Was geschah - Das Ereignis, das eingetreten ist, egal wie daedalisch es scheint.
2. Wo ist es passiert? - War es draußen oder bei Ihnen zu Hause? Wie war das Wetter oder die Beleuchtung?
3. Wann ist es passiert? - Liegt es in der Vergangenheit? Letzte Woche? Schätzen Sie mal.
4. Wer war anwesend? - Sie? Freunde, Familie? Jemand, den Sie nicht kennen? Waren Sie ein Beobachter?

Am Ende haben Sie die Traumszene" skizziert, was nicht nur dazu beiträgt, dass Sie sich länger und lebhafter daran erinnern können, sondern auch dazu, dass wir den Schutt, den wir in unseren Erinnerungen ansammeln, herausfiltern.

3. übergreifendes Thema und Emotionen

Welche Emotionen haben Sie empfunden? Wie war die Stimmung?

Manchmal können Sie die oben genannten Punkte leicht erkennen, aber normalerweise müssen Sie das Thema Ihres Traums aufschlüsseln.

Verwenden Sie die Informationen aus Nr. 2, um eine Geschichte zu formulieren, die alle Elemente Ihres Traums enthält.

4. hast du diesen Traum schon einmal gesehen?

Wiederholung ist die Mutter des Lernens, und Ihr Unterbewusstsein liebt es, Ihnen dieselbe Lektion immer und immer wieder beizubringen... wenn Sie aufmerksam sind.

Sichten Sie Ihre Traumtagebuch und versuchen Sie, gemeinsame Symbole und Bilder zu erkennen. Vergleichen Sie sie mit dem heutigen Traum.

Stellen Sie wiederkehrende Muster fest?

5. gab es etwas, das fehl am Platz war?

Ich nenne sie "Störfaktoren": Dinge, die nicht zum Rest der Szene passen. Ein zufälliges blaues Auto oder ein altes Porträt, das Sie vor Jahren weggeworfen haben und das in Ihrer Wohnung an der Wand hängt. Eine sprechende Katze.

Meiner Erfahrung nach haben fast alle Träume etwas Ähnliches, und in vielen Fällen sind sie bedeutsam.

Sie mögen banal erscheinen, aber ihre Aufgabe ist es, uns wieder ins Bewusstsein zu rufen, denn hinter ihnen verbirgt sich etwas.

6. wie hängt Ihr Traum mit Ihrer Absicht zusammen?

Erinnern Sie sich an den Vorsatz, den Sie am Abend zuvor gefasst haben, und lesen Sie noch einmal alles durch, was Sie geschrieben haben.

Auch wenn sie oberflächlich betrachtet nichts miteinander zu tun zu haben scheinen, möchte ich, dass Sie so tun, als ob sie es täten. Vertrauen Sie mir. Setzen Sie Ihren Glauben für einen Moment aus. Versuchen Sie, den Traum in die Struktur Ihrer Absicht "einzupassen".

Sie werden überrascht sein, wie viel am Ende doch passt!

Bonus: Vision Quest

Wenn Sie all das getan haben, können Sie noch einen Gang zulegen und die aktive Vorstellungskraft oder das mythoneirische Technik um Ihre Erfahrungen wieder zu erleben.

Diese beiden Methoden sind besonders wirksam bei Albträumen und dunklen Träumern.

Allerdings müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie mit Ihrem Unterbewusstsein spielen, denn die Dinge können sehr schnell sehr intensiv werden.

"Die aktive Vorstellungskraft erfordert einen Zustand der Träumerei, auf halbem Weg zwischen Schlaf und Wachsein. Ohne dieses Spiel mit der Phantasie ist noch nie ein schöpferisches Werk entstanden. Die Schuld, die wir dem Spiel der Phantasie schulden, ist unermesslich. Normalität ist eine schöne Idee für diejenigen, die keine Phantasie haben."

So sollte alles am Ende aussehen:

• Ich bin im Haus meiner Ex-Freundin. Wir besprechen meine Pläne für ein bevorstehendes Projekt. Es hat etwas mit Architektur zu tun, aber nichts Konkretes. Sie scheint jedes Mal zu grinsen, wenn ich rede. Und aus irgendeinem Grund... fange ich an zu weinen! Plötzlich scheine ich draußen zu sein. Aber es regnet, also muss ich laufen. Da endet der Traum.
• Was Ein Gespräch mit meiner Ex-Freundin über die Arbeit. Draußen im Regen laufen.

Wo Irgendwo in der Nähe der Universität, an der ich früher studiert habe.

Wenn Es scheint, als ob es in der Vergangenheit war, aber ich sah genauso aus wie jetzt

Wer Die einzigen Gesichter, an die ich mich erinnere, sind ich und mein Ex. Ich war ein Beobachter.

• Ich war eher frustriert als wütend, als ob ich mich nicht verstanden fühlte. Die Farben waren größtenteils fade und gedämpft. Wenn ich draußen war, herrschte viel Verkehr, so dass ich ein Gefühl der Gefahr verspürte, nicht angefahren zu werden, während ich rannte.
• Ich habe den Traum noch nicht gesehen, aber dieses Gespräch scheint ein imaginärer Platzhalter für die realen Gespräche zu sein, die in der Vergangenheit stattgefunden haben.
• Der runde Tisch in der Mitte des Wohnzimmers. Er sah aus wie eine größere Version eines alten hölzernen Couchtisches, den meine Eltern besitzen. Wir hatten die Möbel in die Nähe der Zimmerecke gerückt und saßen uns einfach gegenüber.
• Ich werde nicht in die Analyse einsteigen, aber ich denke, Sie können bereits erkennen, dass ich große Fortschritte gemacht habe, um die Bedeutung des Traums herauszufinden und wie er mit meiner Absicht zusammenhängt, richtig?

Die Visionssuche: Wenn ich persönlich einen Schritt weiter gehen wollte, würde ich ein paar Minuten meditieren und mich dann langsam wieder in das Gespräch einschalten, hin und her reden und direkt fragen: " Warum das Grinsen? ".

Selbstgesteuerte Traumarbeit

Die Anwendung all dieser Methoden ist eine Form der selbstgesteuerten Traumarbeit, die Sie zwar nicht jede Nacht durchführen müssen, aber es hilft, wenn Sie die Methode einigermaßen konsequent anwenden.

Der Grund dafür ist, dass Sie Ihr Unterbewusstsein langsam darauf trainieren, auf die Bedürfnisse Ihres Bewusstseins zu hören.

Und obwohl diese Anregungen für die Traumanalyse nützlich sind, sollten Sie sich Ihre eigenen Fragen und Aussagen ausdenken, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind!

Probieren Sie es aus und lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wie es funktioniert.