Kelly UlrikeTräumen Sie häufig, sind Sie verwirrt und wollen mehr, versuchen Sie verzweifelt, die Bedeutung Ihrer Träume zu verstehen, nachdem Sie aus einem erholsamen oder eher anstrengenden Schlummer erwacht sind?
Wenn ja, sollten Sie es mit Traumtagebüchern versuchen. Für Träumer kann das Aufzeichnen und Analysieren ihrer Träume ein angenehmer Zeitvertreib sein. Traumtagebücher sind eine Aktivität, die es ermöglicht, sich kreativ zu betätigen, und sie helfen Ihnen auch, Ihr Unterbewusstsein besser zu verstehen.
Auf der Suche nach Inspiration sind die Informationen spärlich, daher haben wir eine Liste von Traumtagebuch-Beispielen zusammengestellt, die Ihre künstlerischen, organisierten und sogar neugierigen Erwartungen gleichzeitig erfüllen.
Mit Hilfe dieser Ideen können Sie trainieren, luzides Träumen zu beginnen, einen ungesunden Schlafrhythmus zu korrigieren oder eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle zu erlangen, indem Sie Konflikte lösen.
7 Beispiele für Traumtagebücher
#Nr. 1: Mind Mapping
Eines der Hauptmotive des Traumtagebuchschreibens ist es, all die verborgenen Geheimnisse hinter den Träumen zu entschlüsseln. Wenn Sie ein Traumtagebuch schreiben, wollen Sie Ihr Schreiben so optimieren, dass es Zeit spart und die Merkfähigkeit erhöht.
Die Aufgabe, Träume gleich nach dem Aufwachen aufzuzeichnen, um zu verhindern, dass die Traumerinnerung verloren geht, ist eine entmutigende Pflicht. Um dieses Problem zu lösen und sich in kürzerer Zeit an mehr zu erinnern, kann Mind Mapping die Lösung sein.
Sie können ein zentrales Schlüsselwort oder eine Idee in Ihrem Tagebuch so darstellen, dass Wörter, Aufgaben und Schlüsselmerkmale dieser Idee darum herum angeordnet werden. Sie können eine personalisierte Diagrammanordnung mit Wörtern erstellen, die mit Ihrem Traum und seinen Traumsymbolen in Resonanz stehen.
Vor allem kann es so einfach oder komplex sein, wie Sie es wollen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, eine Mind Map zu gestalten. Versuchen Sie auch, Flussdiagramme und Formen in Ihr Flussdiagramm einzubauen, die verschiedene Emotionen, Aktionen und Reaktionen darstellen.
Ob Sie nun ein Softwareprodukt oder eine Figur auf dem Papier haben, Sie können es mit einem einzigen eintönigen Farbton stilvoll halten oder eine Prise Farbe hinzufügen, um es lebendig aussehen zu lassen. Die Lebendigkeit sorgt für zusätzliche Inspiration beim Traumtagebuchschreiben.
Beispiele für Mindmap-Tagebücher, die Ihnen helfen werden, Ihre Traumreise zu beginnen, sind:
- Grundlegende Mind Map
Grundlagen verraten nie, und die Verwendung dieser elementaren Mindmap-Methode kann für Menschen, die ihren Traumtagebuchkurs beginnen wollen, von Vorteil sein.
Schreiben Sie zunächst den Traumtitel und das Datum in die Mitte und konstruieren Sie Traumsymbole darum herum. Umgeben Sie die Traumsymbole mit beschreibenden Wörtern wie Aktionswörtern (Verben), Farben und Adjektiven.
Bonus-Tipp: Sie können auch Gefühle und Emotionen einbeziehen, um die Interpretation zu erleichtern.
- Mindmap in Form einer Sonnenblume
Im Gegensatz zur traditionellen Methode folgt diese Mind Map der Form eines Sonnenaufgangs, der die Aufmerksamkeit zunächst auf den Titel und das Datum des Traums lenkt.
Danach kannst du Gedanken, Handlungen, Gefühle und beschreibende Worte schreiben, die dir in den Sinn kommen, damit es so aussieht, als würden Strahlen aus der zentralen Form austreten, und so den Sunburst-Look vollenden.
Tipp: Wenn Sie bei der Erstellung von Mindmaps die Wörter fett drucken oder hervorheben, die einen direkten Bezug zu Ihrem realen Leben haben, können Sie Ihre Träume schneller deuten.
#Nr. 2: Personalisiertes Journal
Das Anlegen eines Traumtagebuchs kann zu einer lohnenden Erfahrung werden, wenn Sie Zeit und Mühe aufwenden, um Ihr Tagebuch zu führen.
Schließlich ist es ein Buch, das einige der verletzlichsten Teile Ihres Lebens enthält, die selbst von den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, oft nicht gesehen werden. Wenn Sie also Ihr Tagebuch persönlich gestalten und den düsteren Seiten etwas von Ihrer Einzigartigkeit hinzufügen, kann dies dazu beitragen, eine innere Verbindung mit dem Tagebuch herzustellen.
Wenn etwas visuell ansprechend ist, neigen wir dazu, uns mehr dafür zu interessieren und Zeit darauf zu verwenden, es ästhetischer zu gestalten. Wenn Sie eine künstlerische Seele sind, die sich für den phantasievollen Aspekt von Träumen begeistert, wird dieses Traumtagebuch-Beispiel perfekt zu Ihrem Geschmack passen.
Sogar Schreibwarenliebhaber werden dieses Hobby genießen, weil man aus einer breiten Palette von Dekorationsmöglichkeiten wählen kann, nämlich Acrylfarben, Aufkleber, Fotos, Marker, Stoff, Zeitschriften- und Zeitungsausschnitte und Washi-Tapes.
Das Schönste an der Erstellung eines persönlichen Traumtagebuchs ist die Unabhängigkeit von ausgefallenem Material: Sie können Ihre Kreativität voll ausschöpfen und das Tagebuch nach Ihrem Geschmack gestalten.
Von zerrissenen Lesezeichen bis hin zu gebrauchten Seiten - der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, und die Möglichkeiten für künstlerisch begabte Menschen sind endlos.
Einige Ideen, die Sie zu Beginn ausprobieren können, sind:
- Spalten verwenden
Wenn Sie Ordnung und Klarheit in Ihren Projekten lieben, können Sie mit Kästchen und Spalten Ihren inneren Perfektionisten befriedigen.
Die ästhetische Qualität Ihres Traumtagebuchs bleibt erhalten, und es wird sichergestellt, dass ein Traumeintrag nicht mit einem anderen verwechselt wird, da alles in Kästchen gebunden ist, was eine klare Unterscheidung ermöglicht. Dieses Beispiel für ein Traumtagebuch wird Ihrem zukünftigen Ich mit einfachen Referenzen helfen.
- Stapeln Sie die Papiere
Mögen Sie die leuchtenden Farben und die Vielzahl an Texturen, die Sie bei Ihren täglichen Aufgaben entdecken?
Wenn Sie ein Stück Papier haben, das zu ornamental ist, um es für allgemeine Zwecke zu verwenden, nutzen Sie es für Ihr Traumtagebuch. Erweitern Sie Ihre künstlerischen Fähigkeiten und experimentieren Sie mit verschiedenen Texturen, Farben, Materialien und Größen.
Von Zeitungsresten bis hin zu kaffeefleckigen Seiten aus alten Notizbüchern können Sie hier alles verwenden und Ihrem kreativen Geist freien Lauf lassen.
- Buchbinderei
Der Kauf eines Traumtagebuchs aus dem Laden ist praktisch und bietet Ihnen einen vorgefertigten Pfad, dem Sie folgen können. Wenn Sie jedoch ein unterhaltsames Heimwerkerprojekt in Angriff nehmen möchten, können Sie ein Traumtagebuch von Grund auf selbst gestalten! Die Seiten können so übersichtlich oder lebendig sein, wie Sie es wünschen. Sie können sogar eine individuelle Schriftart mit vordefiniertem Text haben.
Inmitten dieser unendlichen Auswahl können Sie auch die Art des Papiers auswählen, auf dem Sie schreiben möchten, z. B. handgeschöpftes Papier oder Recyclingpapier. Mit der Buchbindetechnik können Sie ganz einfach ein Traumtagebuch erstellen, das in jeder Ecke Ihre persönliche Note hat.
#3. das Traumtagebuch von Rob Vincent
Luzides Träumen ist unter Träumern nicht unbekannt. Allerdings kann das Erinnern an luzide Träume eine mühsame Aufgabe sein. Deshalb ist das Führen eines Traumtagebuchs ein Favorit unter luziden Träumern.
Wenn Sie ein Anfänger im luziden Träumen sind oder jemand, der sein Wissen durch die Beispiele, die andere Menschen hinterlassen haben, erweitern möchte, wird das Traumtagebuch von Rob Vincent hervorragend zu Ihnen passen.
Dieses Beispiel für ein Traumtagebuch ist vielleicht nicht besonders übersichtlich, aber es ist ein faszinierender Traumtagebuch-Blog, den es schon seit einigen Jahren gibt und der einen hervorragenden Einblick in die Welt des luziden Träumens bietet. Die Einträge sind kurz und prägnant und heben Datum und Uhrzeit hervor.
In diesem Beispiel gehen Sie nicht so sehr auf Ihre Träume ein, sondern konzentrieren sich eher auf die Nachwirkungen und darauf, wie Sie sich am nächsten Tag fühlen. Drückt Ihnen die Angst im Nacken oder versucht die Neugierde, einen tieferen Blick in Ihr Unterbewusstsein zu werfen?
Das Hauptziel besteht darin, einige wichtige Gefühle und Emotionen hervorzuheben, anstatt lange Einträge zu schreiben und dabei den Gedankengang zu verlieren.
Vor allem das Durchlesen der Einträge im Beispieltagebuch kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob die Effekte des luziden Träumens, die Sie erleben, für alle gleich sind. Dieses Beispieltagebuch ist besonders für luzide Träumer geeignet, da Sie sich auf die Details konzentrieren können, was sich für das Schreiben in einem schläfrigen Zustand kurz nach dem Aufwachen eignet.
Die doppelten Vorteile Angebote sind besonders aufmerksamkeitsstark Mit der Freiheit, die Länge der Tagebucheinträge zu bestimmen, ist auch die Flexibilität in der Anwendung gegeben. Sie können das Medium wählen, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, nämlich digital, Audio und klassisch mit Stift und Papier.
#4. das Traumtagebuch von Andy Zaitsev
Für Menschen, die ein Händchen für Organisation haben und gerne Dinge trennen, wird dieses Beispiel für ein Traumtagebuch ein wahr gewordener Traum sein.
Das Gedächtnis ist ein grundlegender Faktor, wenn man anfängt, Träume aufzuzeichnen. Sich zu erinnern, wann welcher Traum aufgezeichnet wurde, kann chaotisch werden, wenn man schon lange Traumtagebücher führt. Um die Aufzeichnungen zu unterteilen und zu organisieren und den Überblick zu behalten, lassen Sie sich von diesem Beispiel inspirieren.
In Andys Tagebuch unterteilt er seine Träume in Kategorien wie luzide, nicht-luzide, außerkörperliche Erfahrungen und Traumanalyse. Auch hier liegt der Schwerpunkt etwas mehr auf den Aktivitäten nach dem Traum, wie z.B. der Interpretation und dem Herstellen von Verbindungen.
Darüber hinaus ist sein Tagebuch eine Sammlung von Träumen aus den Jahren 1996 bis 2003, die trotz der riesigen Ansammlung von Traumprotokollen schön tabellarisch gegliedert ist und in der Referenzen leicht zu finden sind.
Das Fehlen von Regeln kann Sie dazu motivieren, regelmäßiger zu schreiben, denn es verringert die Gefahr des Ausbrennens, indem es die Arbeitslast reduziert und das Schreiben von Traumtagebüchern zu einem Vergnügen macht, anstatt monoton zu sein.
Das Besondere an diesem Tagebuch ist, dass die Traumeinträge sehr stark an normale Tagebucheinträge erinnern. Der Träumer schreibt über seinen Traum wie über ein zufälliges Tagesereignis. Er führt Handlungen aus, die er nach dem Aufwachen ausführt, und hält die Auswirkungen fest, die er im Laufe des Tages aufgrund des Traums der letzten Nacht verspürt.
Aufgrund dieser detaillierten Struktur mit wenig bis gar keinen Einschränkungen in der Funktionalität bietet es eine außergewöhnliche Leistung für Menschen, die nach einer leicht verständlichen, inspirierenden Traumtagebuchoption suchen, da die Verschiebung von Tagebucheinträgen nicht so groß ist.
#5. die ältesten Träume
Schriftsteller lieben es, kreativ zu sein, sei es, dass sie neue Ideen aushecken oder sich einfach auf einen Titel einigen, der ihre harte Arbeit repräsentiert.
Dieses Beispiel für ein Traumtagebuch ist also wie geschaffen für Schriftsteller: Es gibt ihnen die Möglichkeit, sich zu exponieren und ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen, nach der sich viele Traumjournalisten sehnen, indem sie eigene Titel für ihre Einträge verwenden.
The Elder Dreams ist ein Tagebuch, das Dan Curtis Johnson von 1988 bis 2005 geschrieben hat und das von Comics inspiriert ist, da er ein Comic-Autor war.
In diesem Tagebuch sind die Einträge nach den jeweiligen Jahren getrennt. Unter jedem Jahr befinden sich Traumprotokolle, die in dieser Zeit geschrieben wurden. Das lustige Element in diesem Tagebuchbeispiel ist jedoch das Hinzufügen von Titeln.
Wenn Sie jeden Tag Ihre Träume aufschreiben, verliert der Prozess nach einer Weile seinen Reiz. Wenn Sie sich zusätzlich die Aufgabe stellen, sich einen Titel auszudenken, der zu Ihrem Tagebucheintrag für einen bestimmten Tag passt, können Sie Ihr Interesse am Traumtagebuch wieder auffrischen. Noch besser ist es, wenn Sie sich gleich im Tagebuch umsehen.
Außerdem liegt in diesem Tagebuch der Schwerpunkt auf den Träumen. Die Einträge versuchen, das Geschehen in der Traumwelt so gut wie möglich zu beschreiben. Der individuell gestaltete Titel weckt das Interesse, da er als Vorschau auf den Inhalt des Traumtagebuchs fungiert, wenn die Traumeinträge in Zukunft gelesen werden.
Die Verwendung dieses Tagebuchs als Inspirationsquelle kann Ihnen die nötige Würze geben, um Ihre Schreiblaune zu steigern und gleichzeitig Ihre Merkfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie das Schreiben ausschließlich auf der Grundlage Ihrer Träume üben, wird sich Ihre Merkfähigkeit mit der Zeit verbessern.
Mit einem eleganten Design, das optisch begeistert und eine beeindruckende Leistung bietet, kann diese Traumtagebuch-Inspiration schnell zum Hit unter den Träumern werden.
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#Nr. 6: John Dubois' Traumtagebuch
Menschen, die etwas über ihre Träume lernen wollen, sind von Natur aus kreativ, neugierig und immer auf Entdeckungsreise. Für Menschen, die auf der Suche nach Inspiration sind, die ihre erfinderische Seele nährt und gleichzeitig zufriedenstellende Ergebnisse bei der Traumdeutung liefert, ist das Traumtagebuch von John DuBois die richtige Wahl.
Was dieses Tagebuch von anderen unterscheidet, ist die Tatsache, dass John DuBois' seine Tagebücher nach Themen gegliedert hat. Das Traumtagebuch enthält Einträge aus den Jahren 1991 bis 2007 und bietet wertvolle Einblicke in das Innenleben der Traumwelt.
Wenn Sie sich von diesem Beispiel inspirieren lassen, können Sie Ihre Traumeinträge nach Emotionen oder Themen sortieren, die mit Stimmungsmustern verbunden sind, wie z. B. Konflikt, Spaß, Bedrohung oder Verletzung, Science-Fiction und futuristische Visionen.
Diese Trennungsmethode kann es Ihnen ermöglichen, schneller zu einer Bewertung und Schlussfolgerung Ihrer Traumanalyse zu gelangen, da Sie die Themen und ihre wiederkehrende Häufigkeit auf einmal untersuchen können.
Darüber hinaus kann diese Art des Traumtagebuchschreibens den Prozess der Selbstreflexion vereinfachen und die Aufgabe, mit älteren Traumprotokollen in Resonanz zu gehen, effektiver machen. Die themenbezogene Klassifizierung bietet eine klare Möglichkeit, die wiederkehrenden Muster Ihrer Träume zu identifizieren.
#Nr. 7: Traumtagebuch-Vorlagen
Bevor Sie mit dem Führen eines Traumtagebuchs beginnen, sollten Sie sich ein Ziel setzen, denn es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie mit dem Führen eines Traumtagebuchs erreichen können.
Nämlich Gefühle und Emotionen besser festhalten, luzides Träumen beginnen, innere Konflikte lösen und Schlafprobleme beheben. Wenn Sie sich von Traumtagebuchvorlagen inspirieren lassen, können Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen haben.
Das Erreichen von Zielen wird weniger belastend, wenn von Anfang an ein klarer Start und ein klarer Fokus vorhanden sind. Bestimmen Sie, welche Faktoren die Informationen Ihres Traumtagebuchs beeinflussen werden, finden Sie in den folgenden Vorlagen:
- Dr. Eric H. Chudler's Vorlage
Diese Vorlage enthält Felder, in die Sie eintragen können, wann Sie aufgewacht sind und wann Sie schlafen gegangen sind, und kann Ihnen helfen, den Schlafzyklus im Auge zu behalten und letztendlich schlafbezogene Probleme zu lösen.
- Savetz Publishing's Kostenlose Vorlage für medizinische Formulare
Diese Vorlage bietet detaillierte Optionen für ein Traumtagebuch, indem sie sich auf einen eher traumorientierten Ansatz stützt. Sie verfügt über Felder, in die nicht nur Träume, sondern auch deren Interpretationen eingetragen werden können.
Darüber hinaus können Sie mit dieser Vorlage auch verfolgen, wie viele Feststellungen zutreffend waren.
Schlussfolgerung
Traumtagebuchschreiben kann ein großartiges Hobby sein. Es ist nicht nur ein Ventil für kreative Köpfe, sondern schafft auch eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Gleichzeitig verbessert es die Lebensqualität, indem es Probleme wie innere Konflikte und einen unausgeglichenen Schlafplan löst.
Die Suche nach Traumtagebuch-Inspirationen ist eine fantastische Möglichkeit, das Interesse am Traumtagebuchschreiben aufrechtzuerhalten. Außerdem belohnt es den Träumer mit einer Pause vom eintönigen Schreiben und erweitert den Horizont seiner Perspektive.
Bonus lesen: Wenn Sie immer noch unsicher sind, ob Sie ein Traumtagebuch führen sollten oder nicht, lesen Sie diese Gründe und die Vorteile eines Traumtagebuchs.