Kelly Ulrike- Warum und wann finden luzide Träume statt?
- Ist luzides Träumen gefährlich?
- Gefahren des luziden Träumens
- Urteil
Luzides Träumen klingt nach einem faszinierenden Konzept! Haben Sie schon einmal davon geträumt? Sich an den Urlaubsort zu teleportieren, von dem man schon immer geträumt hat, ist doch eine tolle Erfahrung, oder? Luzides Träumen hilft Ihnen dabei.
Außerdem ist es wundervoll und fast magisch, wie Sie tiefer in Ihr Unterbewusstsein eindringen und es trainieren können, um lebendige Träume zu erleben, an die Sie sich im Gegensatz zu normalen Träumen leicht erinnern können.
Wie großartig ist es, Träume zu erleben, die sich anfühlen, als wären sie absolut real! Und vielleicht fühlen Sie sich sogar noch ekstatischer, wenn Sie sehen, wie Ihre Ziele durch die Gestaltung Ihrer Traumszenarien zum Leben erweckt werden. Schließlich ist es immer aufregend, im Traum etwas Positives zu tun, was Sie im Wachleben nicht tun konnten, egal wie sehr Sie sich bemühen.
Luzide Träume sind eine großartige Möglichkeit, positive Emotionen hervorzurufen und im wirklichen Leben achtsamer zu werden. Sie können auch eine sehr wirksame Technik sein, die Ihnen hilft, Ihre Hoffnungen und Wünsche zu verfolgen. Im Buddhismus wird das luzide Träumen sogar als "Traum-Yoga" bezeichnet!
Sie erinnern sich kaum an Ihre Träume, aber das luzide Träumen hilft Ihnen, wach und bei vollem Bewusstsein zu bleiben. Aber hier ist eine Wahrheit über das luzide Träumen! So fesselnd es auch klingen mag, das luzide Träumen hat auch seine Vor- und Nachteile.
Es muss unter direkter oder indirekter Aufsicht durchgeführt werden, da es bestimmte Nebenwirkungen haben kann. Außerdem gibt es einige Gefahren des luziden Träumens, die man kennen sollte. Bevor wir uns mit den Gefahren des luziden Träumens beschäftigen, sollten wir einige Grundlagen verstehen, um einige Hintergrundinformationen zu erhalten.
Warum und wann finden luzide Träume statt?
Luzide Träume treten in der Regel während des REM-Schlafs auf. Es handelt sich dabei um eine Phase, die zu Beginn durch einen weniger tiefen Schlaf gekennzeichnet ist und etwa neunzig Minuten nach dem Einschlafen eintritt. Eine typische REM-Schlafphase dauert etwa zehn Minuten und kann bis zu einer Stunde dauern.
Nicht jeder kann mühelos luzide Träume erleben. Es gibt jedoch keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise, die erklären könnten, warum luzides Träumen auftritt. Menschen, die dazu neigen, tiefer nachzudenken und in sich zu gehen, sind dafür bekannt, dass sie leicht luzide Träume erleben. Dank eines größeren vorderen Teils ihres Gehirns, des so genannten präfrontalen Kortex, können sie Entscheidungen besser verstehen und sich besser an Dinge erinnern.
Ist luzides Träumen gefährlich?
Das luzide Träumen wird zur Behandlung von PTBS, Stress und psychischen Ängsten eingesetzt, hat aber auch eine negative Seite. Befürworter des luziden Träumens betonen vor allem die Tatsache, dass man seine Träume kontrollieren und gestalten kann.
Wissenschaftlich gesehen ist dies jedoch nicht vollständig möglich. Aber wie bereits erwähnt, ist der präfrontale Kortex im Gehirn, der für die Entscheidungsfindung und Kontrolle zuständig ist, während des luziden Träumens aktiv. Er könnte Ihnen also teilweise helfen, Ihre Träume zu kontrollieren oder zumindest diese Illusion zu erzeugen.
Die Meinungen darüber sind nach wie vor geteilt. Einige Studien deuten darauf hin, dass luzides Träumen gut für das geistige und emotionale Wohlbefinden ist. Es gibt aber auch eine ganze Reihe von Untersuchungen, die auf potenzielle Gefahren hinweisen.
Es gibt zum Beispiel Studien, die besagen, dass luzides Träumen Depressionen oder - im schlimmsten Fall - eine bipolare Störung auslösen kann. Die Forschung besagt auch, dass luzides Träumen die Situation verschlimmern kann, wenn man bereits unter Depressionen, Angstzuständen oder einer bipolaren Störung leidet.
Das hört sich beängstigend an, nicht wahr? Also ist definitiv mehr Vorsicht geboten, wenn man luzides Träumen praktiziert.
Außerdem ist das Herbeiführen von luziden Träumen ein anstrengendes und umfangreiches Programm. Es beinhaltet künstliche Prozesse und Techniken, die Ihren regulären Schlafrhythmus beeinträchtigen können. Während Sie versuchen, luzide Träume zu erleben, versuchen Sie weitgehend, Ihr Gehirn zu simulieren und zu trainieren, um Ihre Schlafroutine und Ihre Träume zu verändern, was sehr unnatürlich sein kann.
Es ist so, als würde man den natürlichen Gedankenfluss im Gehirn absichtlich unterbrechen und die Kreativität des Unterbewusstseins in gewisser Weise abtöten. Aber der Prozess, eine bestimmte Richtung vorzugeben.
in Ihre Träume zu übertragen, was ein Teil des luziden Träumens ist, kann auch Ihre Kreativität steigern, aber es gibt nicht viele Beweise dafür, und die Erfolgsquote ist nicht sehr hoch.
Die Durchführung von Experimenten zum luziden Träumen an Versuchspersonen in einem Labor kann sehr entmutigend sein, da die meisten von ihnen in einer künstlichen Umgebung nicht ruhig und normal schlafen können.
Nichts geht über die Gemütlichkeit und den Komfort der eigenen vier Wände, so dass das Auslösen von luziden Träumen zu einer noch größeren Herausforderung wird.
Luzides Träumen kann durchaus gut sein, wenn es richtig gemacht wird. Es kann Ihnen helfen, persönliche Erkenntnisse zu gewinnen, indem Sie Ihre Emotionen aus dem Unterbewusstsein effektiv verarbeiten. Dies kann sogar psychologisches Wachstum fördern.
Aber ohne die Absicht, die Bedeutung der Vorteile des luziden Träumens Hier sind einige der potenziellen Gefahren des luziden Träumens, wenn es nicht richtig praktiziert wird. Natürlich ist alles, was über das normale Maß hinausgeht, riskant. Daher haben einige Forscher empfohlen, das luzide Träumen mit Vorsicht zu genießen.
Gefahren des luziden Träumens
Bitte beachten Sie, dass die Beweise für diese Risiken des luziden Träumens recht begrenzt sind und weitere Forschung das Gebot der Stunde ist. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass luzides Träumen die unten genannten Risiken beinhaltet.
1. gestörte Schlafgewohnheiten
Das Auslösen von luziden Träumen ist ein erzwungener Prozess, der erhebliche Änderungen der täglichen Schlafroutine mit sich bringt. Luzide Träume treten im Allgemeinen während der Anfangsphase des REM-Schlafs auf. Diese Phase ist jedoch auch für die Regulierung anderer regelmäßiger Aktivitäten verantwortlich, wie die Verarbeitung von Emotionen, die Stärkung des Gedächtnisses usw.
Diese Aktivitäten, die für das Gehirn während des REM-Schlafs als normal gelten, werden durch eine künstliche oder erzwungene Induktion luzider Träume gestört. Luzides Träumen ist ein Zustand, in dem sich das schlafende Gehirn noch dessen bewusst ist, was im Traum geschieht.
Da es sich um einen komplexen Zustand handelt, der sowohl Schlaf als auch Wachsein umfasst, kann er den Schlaf weniger friedlich machen. Forscher raten daher davon ab, den natürlichen Schlafzyklus zu unterbrechen, um luzides Träumen zu induzieren.
Ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf birgt auch seine eigenen Risiken: Luzides Träumen kann die Hauptursache für fragmentierten Schlaf sein und zu verschiedenen psychischen und physischen Gesundheitsrisiken führen.
Forscher sagen, dass eine zu starke Konzentration während des luziden Träumens indirekt zu unzureichendem Schlaf beitragen kann. Wenn Sie sich tief auf Ihr luzides Traumerlebnis konzentrieren, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie aufgrund des lebhaften Traums aufwachen.
Auch wenn Sie feststellen, dass Sie erfolgreich luzide geträumt haben, ist es in solchen Fällen schwierig, wieder in den Schlaf zu kommen.
2. luzide Träume können zu extremer Müdigkeit führen
Man kann einen indirekten Zusammenhang zwischen gestörtem Schlaf und Müdigkeit oder Erschöpfung herstellen. Luzides Träumen ist dafür bekannt, dass es zu starker Müdigkeit führt, weil man in der REM-Phase nicht richtig schlafen kann.
Nun gibt es Studien, die das Gegenteil behaupten und besagen, dass das luzide Träumen wirksam ist, um sich zu verjüngen und frischer oder energiegeladener aufzuwachen. Aber die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie es falsch machen, können Sie sich am Ende auch erschöpft fühlen. In diesem Fall müssen Sie vielleicht Ihre Techniken des luziden Träumens neu bewerten, um zu verstehen, was die extreme Erschöpfung verursachen könnte.
Einige Methoden des luziden Träumens beinhalten die Induktion von Träume, kurz bevor man aufwacht Dies kann kontraproduktiv sein, da es Ihren Schlafrhythmus stört. Wenn Sie also tagsüber so müde sind, dass Sie Ihren Tag nicht mehr wie gewohnt bewältigen können, dann sollten Sie sich an die Arbeit machen.
Es ist ratsam, die bisherigen Methoden des luziden Träumens zu überdenken und bessere Wege zu finden, um luzide zu träumen. Denken Sie daran, dass es sich nicht lohnt, einen erholsamen Schlaf zu stören, selbst wenn Sie erfolgreich lebendige und luzide Träume hervorrufen können.
3. luzide Träume können Albträume realistisch erscheinen lassen
Das hört sich schrecklich an und scheint es auch zu sein! Einen Traum zu leben ist ziemlich erstrebenswert und positiv, denn luzide Träume klingen erstaunlich. Aber niemand auf dieser Welt würde einen Albtraum leben wollen. Ihren Albträumen Leben einzuhauchen, wird die Dinge für Sie nur noch schlimmer machen.
Das ist vielleicht keine exakte Anspielung, aber wer die neue Staffel von Stranger Things gesehen hat, weiß, wie schrecklich Albträume im Wachzustand sein können: einen bösen Traum zu erleben und von einem Mörder verfolgt zu werden. Und wenn sich ein solcher Traum dann auch noch fast real anfühlt und erscheint, dann wird das Leben im Wachzustand zum Albtraum.
Der Vorteil von luziden Albträumen ist, dass man sich bewusst ist, dass man träumt, und dass man sie kontrollieren kann, um sie in gute Träume zu verwandeln, aber das erfordert eine Menge Übung und große Fähigkeiten im luziden Träumen.
Reden wir auch über die Schattenseiten: Nicht jeder luzide Traum lässt sich geschickt steuern. Wenn Ihr luzider Albtraum Sie also vor lauter Angst schwitzen und keuchen lässt, kann er sogar dazu führen, dass Sie Angst vor dem nächtlichen Schlaf haben. Dieser Zustand wird Somniphobie genannt.
Die Angst, Albträume zu haben, überträgt sich auf die Angst vor dem Schlafen, was zu diesem Zustand führt, und ist daher wahrscheinlich eine der größten Nebenwirkungen des luziden Träumens.
Urteil
Es gibt zwar Risiken, die mit dem luziden Träumen verbunden sind, aber es gibt Studien, die besagen, dass diese Risiken vermieden werden können, wenn das luzide Träumen auf die richtige Art und Weise durchgeführt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen richtig befolgen und immer die Hilfe von Experten in Anspruch nehmen, um die oben genannten Gefahren zu vermeiden.
Die Abhängigkeit vom luziden Träumen ist eine der Nebenwirkungen, wenn man sich zu sehr darauf einlässt.
Ein weiterer Ratschlag ist, während des luziden Träumens stets die richtigen Realitätskontrollen zu verwenden, um zu verhindern, dass Sie durch falsches Erwachen getriggert werden, was Sie sowohl mental als auch körperlich beeinträchtigen kann. Es ist daher wichtig, einen ausgewogenen Ansatz beizubehalten, wenn Sie versuchen, luzide zu träumen.
Ich hoffe, Sie fanden den Artikel hilfreich. Halten Sie luzides Träumen für gefährlich? Schreiben Sie uns Ihre Meinung dazu in die Kommentare.