Kelly Ulrike- Sogni annidati
- Cosa significano i sogni annidati?
- Perché si verificano i sogni annidati?
- Tipi di sogni annidati
- Effetti collaterali dei sogni annidati
- Prevenzione dei sogni annidati
- Il sogno nel sogno
Vi è mai capitato di svegliarvi e iniziare la vostra routine quotidiana, per poi svegliarvi di nuovo e accorgervi di non averla mai fatta? Ad alcune persone può capitare più di una volta di seguito.
I sogni annidati o i falsi risvegli, definiti anche sogno nel sogno, sono ben documentati nel corso dei secoli, nell'arte, nei libri, nelle opere teatrali e nella poesia.
Sogni annidati
Il termine "sogni annidati" deriva dalle bambole russe, che sono tutte annidate insieme. Le bambole, come i sogni, continuano a ripetersi fino a scomparire. Inoltre, man mano che le bambole annidate diventano più piccole, i falsi risvegli diminuiscono.
Sebbene le persone abbiano spesso dichiarato di averne sperimentati diversi di seguito, è più comune che si verifichino da una a tre volte.
Cosa significano i sogni annidati?
Non si sa bene cosa significhino questi sogni, ma spesso si pensa che siano basati su un po' di ansia.
Spesso si pensa di aver trascurato qualche aspetto della propria vita.
Il loro lavoro, il loro talento, la loro famiglia. Può darsi che il nostro subconscio ci stia dicendo cosa ci manca o, almeno, che c'è qualcosa.
Non è raro che le persone ne abbiano più di una. Può essere molto disorientante per le persone continuare a svegliarsi e iniziare la giornata, per poi doverla ripetere.
Perché si verificano i sogni annidati?
I falsi risvegli possono verificarsi nelle persone con sogni e sonno frammentati. È possibile che il cervello si trovi in diversi stati di coscienza o di sonno allo stesso tempo.
È stato suggerito che i falsi risvegli provengano dalla parte del cervello responsabile della coscienza, che può essere attivata mentre è impegnata anche la parte che ci permette di fare sogni vividi.
Possono essere causati da:
- Insonnia
- Apnea notturna
- Lo stress
- Farmaci
- Rumori esterni
- Contrazione degli arti
Possono esserci altre cause, a seconda dell'individuo e della sua vita.
Tipi di sogni annidati
I sogni annidati possono creare molta confusione: le persone ritengono che derivino dall'ansia e il fatto che continuino a svegliarsi senza svegliarsi non fa che aumentare la confusione.
Esistono due tipi principali di sogni annidati.
Il primo sogno annidato è conosciuto dalle nostre attività banali di veglia: alzarsi, fare la doccia, vestirsi, fare colazione e uscire per andare al lavoro o a scuola. Di solito, il sognatore si rende conto che qualcosa non va e può effettivamente svegliarsi.
Il secondo tipo di falsi risvegli è spesso descritto come sgradevole, con maggiore ansia o sensazione di pericolo. Può essere accompagnato da allucinazioni o immagini di persone o mostri minacciosi. Questi sono più probabilmente considerati incubi e causano paura e ansia.
Spesso, durante lo stato di sogno annidato, le persone hanno anche problemi nel cercare di far funzionare le macchine o i dispositivi di base.
Può darsi che stiano cercando di telefonare a qualcuno senza riuscirci, che stiano scappando da qualcuno e che stiano cercando di dire qualcosa a qualcuno.
Riferiscono anche che le cose cambiano mentre stanno facendo qualcosa, un compito semplice, come dare a qualcuno un oggetto, ad esempio un bicchiere, e poi il bicchiere si trasforma in qualcos'altro. Queste nuove immagini potrebbero essere la causa dei falsi risvegli, forse le cose che non vediamo.
Questi sogni possono essere spaventosi, disorientanti e sconvolgenti per le persone. La sensazione di inquietudine può accompagnare la persona per tutto il giorno e impedirle di funzionare correttamente.
Effetti collaterali dei sogni annidati
I falsi risvegli o i risvegli nidificati possono causare un certo disagio, ma non rappresentano un vero e proprio danno. Gli effetti collaterali possono essere lievi, come ad esempio
semplicemente non dormire a sufficienza o non sentirsi riposati a causa dell'ansia che possono provocare.
Potreste provare una strana sensazione per tutto il giorno, ricordando come ci si sentiva ad essere svegli ma non svegli. Può essere sconcertante
Le persone possono essere irritate o nervose, perché a volte sono accompagnate da immagini e sentimenti negativi.
Può capitare di essere stanchi per tutto il giorno e di essere fuori di sé, a causa del modo scomodo in cui ci si è svegliati. È come essere ingannati dalla propria mente e non riuscire a liberarsi di questa strana sensazione.
Paralisi del sonno
La maggior parte di noi ha fatto sogni in cui non ci si può muovere, parlare o urlare. Avere paura nel sonno, mentre ci si addormenta, si ha la sensazione di cadere o di temere qualcosa di sconosciuto al risveglio.
Cercare di scappare, di muoversi o di urlare senza riuscirci è ciò che si intende per paralisi del sonno. Se si verifica quando
al risveglio, si chiama paralisi ipnopompica o postdormale, mentre se si verifica quando ci si addormenta, si chiama paralisi ipnagogica o pre-dormale.
Spesso il sognatore sente una pressione sul petto o sulla gola che lo rende incapace di respirare. Può anche essere presente una figura oscura nella stanza, di cui il sognatore non sa se sia reale o meno.
Prevenzione dei sogni annidati
Sebbene non esista una cura infallibile per i sogni annidati, è possibile adottare alcune misure preventive per evitare che si verifichino.
Meditazione
Provate a meditare prima di andare a letto: aiuterà la vostra mente a rilassarsi e a concentrarsi su cose più felici e tranquille della vostra vita.
Evitare gli stimolanti
La caffeina, le pillole o l'alcol possono provocare brutti sogni, sonno agitato e persino sogni cattivi, compromettendo il sonno REM di cui si ha bisogno per sentirsi riposati e permettere al cervello di funzionare correttamente.
Esercizio fisico regolare
Anche una passeggiata intorno all'isolato la sera può aiutare a calmarsi e a liberare la mente. L'esercizio fisico regolare può aiutare
dormire meglio e stancarsi per dormire più serenamente.
Avere una routine
Avere una routine regolare, l'ora in cui si va a letto e ci si sveglia, mantiene regolare anche la vita. Se si va a letto alla stessa ora e ci si alza alla stessa ora, la mente e il corpo possono guarire e funzionare meglio.
Sbarazzarsi dei gadget
Se il falso risveglio è causato dall'ansia, il telefono o il tablet che squillano per tutta la notte non vi aiuterà, anzi, potrebbe aumentare le vostre preoccupazioni e privarvi di un sonno prezioso.
Anche le persone si sottopongono regolarmente a controlli della realtà. Se lo fanno da svegli, questo processo può allenare il cervello a farlo anche durante il sonno. Qualcosa come stringere il naso e riuscire ancora a respirare o spingere il dito indice
attraverso il braccio.
Quindi, quando fate un sogno nel sogno, potete costringervi a fare un controllo della realtà e, molto spesso, a svegliarvi. Questo dovrebbe essere qualcosa che ovviamente non potete fare da svegli e fare sempre la stessa cosa. In questo modo, la vostra mente ha un proprio strumento per il controllo della realtà quando ne avete bisogno.
Quando si verificano questi sogni annidati può essere molto spaventoso per le persone, e molti si rivolgono agli stimolanti per
dormire per evitare che si ripresentino.
Il sogno nel sogno
I sogni annidati possono capitare a chiunque e gli effetti sono diversi. Possono essere molto disorientanti per chi non è abituato a vederli. Se potete, cercate di ricordare cosa stava succedendo nel falso risveglio.
Quelle che spaventano sono spesso il nostro subconscio che cerca di dirci qualcosa che abbiamo bisogno di sentire. Registrate queste immagini, se ve ne ricordate, e vedete se si forma uno schema.
Può anche essere collegato al sogno lucido, in cui sappiamo che quello che sta accadendo è un sogno e siamo consapevoli del nostro stato, che è quello di dormire ma di cui siamo coscienti. Con il sogno lucido, possiamo allenare la nostra mente a prendere il controllo di situazioni in cui non siamo a nostro agio, come essere inseguiti o oggetti che si trasformano in qualcos'altro.
Se i sogni di annidamento sono frequenti e vi danno fastidio, mettete in pratica i metodi per cercare di prendere il controllo della situazione. Se vi mettete alla prova con i controlli della realtà, vi sarà più facile uscire dalle situazioni di disagio o dai falsi sogni.
senso che deriva dai sogni annidati.
Non si sa bene perché si verifichino, ma se si verificano spesso, provate a scrivere quello che riuscite a ricordare del sogno annidato, cercando schemi e cose fuori posto.
Può essere una chiara indicazione di ciò che vi preoccupa o di dove avete bisogno di guardare nella vostra vita per cambiare e trovare pace. Può accadere anche quando siete eccitati per la giornata che vi aspetta.
Un nuovo lavoro o una nuova scuola possono essere eccitanti, ma anche fonte di ansia e paura. Il monitoraggio dei sogni di falso risveglio può evidenziare cose che potrebbero essere fuori posto o qualcosa che disturba il vostro subconscio di cui non siete nemmeno consapevoli.
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