Kelly Ulrike¿Sueña con frecuencia? ¿Se queda perplejo y con ganas de más, intentando desesperadamente comprender el significado de sus sueños tras despertarse de un sueño rejuvenecido o más bien agotador?
Si la respuesta es afirmativa, deberías probar a escribir un diario de sueños. Para los soñadores, registrar y analizar sus sueños puede ser un pasatiempo agradable. Además de ser una actividad que permite la exposición creativa, los diarios de sueños también te permiten comprender mejor tu subconsciente.
A la hora de buscar inspiración, la información es escasa. De ahí que hayamos recopilado una lista de ejemplos de diarios de sueños que colmarán sus expectativas artísticas, organizadas e incluso curiosas a la vez.
Con la ayuda de estas ideas, puedes entrenarte para empezar a soñar lúcidamente, arreglar un horario de sueño poco saludable o lograr un mejor control de las emociones resolviendo conflictos.
7 ejemplos de diarios de sueños
#1. Mapas mentales
Uno de los principales motivos de escribir un diario de sueños es desentrañar todos los misterios ocultos que se esconden detrás de los sueños. Al escribir un diario de sueños, es conveniente optimizar la escritura de forma que ahorre tiempo y aumente la capacidad de retención.
La tarea de registrar los sueños nada más despertarse, para evitar perder el recuerdo onírico, es un deber desalentador. Para ayudarle con este problema de recordar más en menos tiempo, los mapas mentales pueden ser su solución.
Puede representar una palabra clave o una idea central en su diario de forma que las palabras, las tareas y las características clave de esa idea se organicen a su alrededor. Puede crear una disposición de diagrama personalizada con palabras que resuenen con su sueño y sus símbolos oníricos.
Sobre todo, puede ser tan sencillo o complejo como tú quieras. Siéntete libre de soltar cualquier traba a la creatividad. Hay infinitas formas de dar forma a un mapa mental. Además, prueba a incorporar diagramas de flujo y formas dentro de tu diagrama de flujo que indiquen distintas emociones, acciones y reacciones.
Por lo tanto, de ser un producto de software a una figura en papel, puede mantener la clase con un único tono monótono o añadir una pizca de color para darle un aspecto vibrante. La vitalidad resulta ser una inspiración añadida durante el diario de los sueños.
Estos son algunos ejemplos de mapas mentales que te ayudarán a empezar a soñar:
- Mapa mental básico
Lo básico nunca traiciona, y utilizar este método elemental de mapas mentales puede ser beneficioso para las personas que buscan comenzar su curso de diario de sueños.
Comienza escribiendo el título y la fecha del sueño en el centro y construye símbolos oníricos a su alrededor. Rodea los símbolos oníricos con palabras descriptivas como palabras de acción (verbos), colores y adjetivos.
Consejo extra: También puede incluir sentimientos y emociones para facilitar la interpretación.
- Mapa mental en forma de sol
A diferencia del método tradicional, este mapa mental sigue la forma de una figura de sol. Éste empieza centrando la atención en el título y la fecha del sueño.
Una vez hecho esto, puedes escribir los pensamientos, acciones, sentimientos y palabras descriptivas que te vengan a la mente para que parezca que salen rayos de la forma centrada, terminando así el aspecto de rayo de sol.
Consejo: Pon en negrita o resalta las palabras directamente relacionadas con tu vida real mientras haces mapas mentales. Te ayudará a interpretar los sueños más rápidamente.
#nº 2. Diario personalizado
Crear un diario de sueños puede convertirse en una experiencia gratificante si dedicas tiempo y esfuerzo a mantener tu diario.
Al fin y al cabo, es un libro que contiene algunas de las partes más vulnerables de tu vida, que a menudo pasan desapercibidas incluso para las personas más cercanas a ti. Por eso, personalizar tu diario y añadir un poco de tu singularidad a sus sombrías páginas puede ayudar a establecer una conexión innata con él.
Cuando algo resulta visualmente atractivo, tendemos a gravitar más hacia ello y dedicamos tiempo a hacerlo más estético. Si eres un alma artística que se nutre del aspecto imaginativo de los sueños, este ejemplo de diario de sueños encajará a la perfección con tus gustos.
Incluso a los aficionados a la papelería les encantará este pasatiempo, porque se puede elegir entre una amplia gama de opciones decorativas, como pinturas acrílicas para manualidades, pegatinas, fotografías, rotuladores, telas, recortes de revistas y periódicos y washi tapes.
Lo más gratificante de crear un diario de sueños personalizado es su independencia de materiales extravagantes. Puedes utilizar todos los rincones de tu creatividad mientras curas el diario a tu gusto.
Desde marcapáginas rotos hasta páginas usadas, la capacidad creativa no tiene límites, y las posibilidades para las personas con dotes artísticas son infinitas.
Algunas ideas que puedes probar al empezar son
- Utilizar columnas
Si te gusta la pulcritud y la claridad en tus proyectos, utilizar cajas y columnas puede ser tu forma de satisfacer al perfeccionista que llevas dentro.
A la vez que mantiene la calidad estética de su diario de sueños, también garantiza que una entrada de sueños no se mezcle con otra, ya que todo está encuadernado en cajas, proporcionando una clara distinción. Este ejemplo de diario de sueños ayudará a su futuro yo con referencias fáciles.
- Apilar los papeles
¿Le gustan los colores vibrantes y la multitud de texturas que encuentra en sus tareas cotidianas?
Cuando tengas un trozo de papel demasiado ornamental para utilizarlo con fines generales, úsalo en tu diario de sueños. Amplía tus habilidades artísticas y experimenta con diversas texturas, colores, materiales y tamaños.
Desde restos de papel de periódico hasta páginas manchadas de café de viejos cuadernos, aquí puedes utilizarlos todos y dejar que tu espíritu creativo gobierne tu diario de sueños.
- Encuadernación
Comprar un diario de sueños hecho en una tienda es cómodo y te ofrece más de un camino guionizado a seguir durante el diario de sueños. Pero si lo que quieres es probar suerte con un proyecto de bricolaje entretenido, ¡puedes crear un diario de sueños desde cero! Las páginas pueden ser tan organizadas o vibrantes como quieras. Incluso pueden tener una fuente personalizada con texto preeditado.
Entre la horda de estas infinitas opciones, también puede seleccionar el tipo de papel que desea para escribir, como papel hecho a mano o papel reciclable. Utilizando la técnica de encuadernación, puede hacer fácilmente un diario de ensueño personalizado con su toque irradiando en cada rincón.
#3. Diario de los sueños de Rob Vincent
Los sueños lúcidos no son desconocidos para los soñadores. Sin embargo, recordar los sueños lúcidos puede ser una tarea tediosa. Por ello, llevar un diario de sueños es uno de los favoritos entre los soñadores lúcidos.
Si eres un principiante en sueños lúcidos o alguien que busca ampliar sus conocimientos viendo los ejemplos que han dejado otras personas, el diario de sueños de Rob Vincent te vendrá de maravilla.
Puede que este ejemplo de diario de sueños no sea el más organizado, pero se trata de un fascinante blog de diario de sueños que existe desde hace unos años y que ofrece una enorme visión del mundo de los sueños lúcidos. Las entradas del diario son concisas, destacando la fecha y la hora.
Siguiendo este ejemplo, no entras en muchos detalles sobre tus sueños, sino que te centras en las secuelas y en cómo te sientes al día siguiente. ¿Es la ansiedad la que te oprime la garganta o la curiosidad la que intenta asomarse a tu subconsciente?
El objetivo principal es destacar algunos sentimientos y emociones clave en lugar de escribir entradas largas y perder el hilo de las ideas.
Sobre todo, leer las entradas del diario de ejemplo puede ayudarte a identificar si los efectos de los sueños lúcidos que experimentas son comunes a todos. Este diario de ejemplo es específicamente mejor para los soñadores lúcidos, ya que puedes centrarte en los detalles, lo que es adecuado para escribir cuando se está en un estado de somnolencia justo después de despertarse.
Su doble ventaja ofertas son especialmente llamativas Con la libertad de decidir la longitud de las entradas del diario, también hay flexibilidad en la aplicación. Puedes elegir el medio que mejor se adapte a tus necesidades, es decir, digital, audio y el clásico lápiz y papel.
#4. Diario de los sueños de Andy Zaitsev
Para las personas que tienen un don para la organización y les gusta separar las cosas, este ejemplo de diario de sueños será un sueño hecho realidad.
La memoria es un factor fundamental cuando empiezas a llevar un diario de sueños. Recordar cuándo se registró cada sueño puede resultar caótico si llevas mucho tiempo llevando un diario de sueños. Para mantener los registros segmentados y organizados y mantener su pista, inspírate en este ejemplo de diario.
En el diario de Andy, separa sus sueños en categorías, como lúcidos, no lúcidos, experiencias extracorpóreas y análisis de los sueños. Aquí también se centra un poco más en las actividades posteriores al sueño, como la interpretación y la formación de conexiones.
Es más, su diario es una recopilación de sueños fechados entre 1996 y 2003. Incluso con una acumulación colosal de registros de sueños, tiene buenas tabulaciones, y las referencias son fáciles de encontrar.
La longitud de la entrada del sueño es adaptable a su voluntad, y no hay un recuento de palabras establecido que tenga que cumplir. Esta falta de reglas puede motivarle a escribir con más regularidad, ya que disminuye las posibilidades de agotarse al reducir la carga de trabajo y hacer que el proceso de escribir el diario de los sueños sea una delicia en lugar de monótono.
Además, lo más llamativo de este diario es que las anotaciones de los sueños se parecen mucho a las de un diario normal. El soñador escribe sobre su sueño como si fuera un hecho casual del día. Promulga las acciones que lleva a cabo después de despertarse, registrando los efectos que siente a lo largo del día a causa de lo que soñó la noche anterior.
Debido a esta estructura detallada con menos a ningunas restricciones en funcionalidad, entrega el funcionamiento excepcional para la gente que busca una opción fácil de entender, inspiradora del diario del sueño puesto que el cambio de entradas del diario no es tan enorme.
#5. Los sueños más antiguos
A los escritores les encanta crear, ya sea gestando ideas novedosas o simplemente decidiendo un título que represente su arduo trabajo.
Por lo tanto, este ejemplo de diario de sueños es perfecto para los escritores, ya que les da la exposición y el espacio para la creatividad que las personas que escriben un diario de sueños pueden anhelar mediante el uso de títulos personalizados para las entradas del diario.
The Elder Dreams es un diario escrito por Dan Curtis Johnson de 1988 a 2005, y se inspira en los cómics, ya que él era guionista de cómics.
En este diario, las entradas están separadas por sus años concretos. Debajo de cada año hay registros de sueños escritos durante ese tiempo. Pero, el elemento divertido en este ejemplo de diario es la adición de títulos.
Cuando anotas tus sueños todos los días, el proceso pierde su chispa al cabo de un tiempo. Si añades el ejercicio extra de pensar en un título que se adapte a la entrada de tu diario para un día concreto, puedes rejuvenecer tu interés por llevar un diario de sueños. Y lo que es aún mejor, te ofrece orientación cuando echas un vistazo al diario de una vez.
Además, en este diario, la atención se centra en los sueños. Las entradas intentan describir al máximo lo sucedido en el mundo onírico. El título personalizado capta el interés, ya que actúa como anticipo del contenido del diario de sueños cuando se relean las entradas oníricas en el futuro.
Utilizar este diario como fuente de inspiración puede darte esa ventaja y ese condimento necesarios para avivar tu ánimo de escribir, al tiempo que mejora tu capacidad de retención. Si practicas la escritura basándote únicamente en tus sueños, tu capacidad de retención acabará avanzando.
Con un diseño elegante que cautiva visualmente y proporciona un resultado impresionante, este diario de sueños inspirador puede convertirse rápidamente en un éxito entre los soñadores.
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#6. Diario de sueños de John Dubois
Las personas que desean aprender sobre sus sueños son creativas por naturaleza. Son curiosas y siempre quieren explorar. Para las personas que buscan inspiración que pueda alimentar su alma inventiva, proporcionando también resultados satisfactorios en la interpretación de los sueños, el diario de sueños John DuBois será una elección adecuada.
La característica que distingue a este diario de otros ejemplos es que John DuBois separaba sus diarios por temas. El diario de los sueños tiene entradas que abarcan desde 1991 hasta 2007 y ofrece una valiosa visión del funcionamiento interno del mundo onírico.
Inspirándose en este ejemplo, puede clasificar las entradas de sus sueños por emociones o temas en torno a patrones de humor, como conflicto, diversión, amenaza o lesión, ciencia ficción y visiones futuristas.
Este método de separación puede permitirle llegar más rápidamente a una evaluación y conclusión sobre el análisis de sus sueños, ya que puede estudiar los temas y su frecuencia recurrente de una sola vez.
Además, esta forma de llevar el diario de los sueños puede simplificar el proceso de autorreflexión y hacer más eficaz la tarea de resonar con los registros de sueños antiguos. La clasificación por temas ofrece una forma clara de identificar los patrones recurrentes de tus sueños.
#7. Plantillas de diarios de sueños
Antes de embarcarse en el viaje de llevar un diario de los sueños, es fundamental fijarse un objetivo. Hay una gran variedad de cosas que puede conseguir llevando un diario de los sueños.
A saber, controlar mejor los sentimientos y las emociones, empezar a soñar lúcidamente, resolver conflictos internos y corregir problemas de sueño. Inspirándose en las plantillas de diarios de sueños, puede tener un objetivo concreto en mente.
Alcanzar los objetivos se convierte en una tarea menos pesada cuando hay un comienzo y un enfoque claros desde el principio. Para determinar qué factores afectarán a la información de su diario de sueños, consulte las siguientes plantillas:
- Plantilla del Dr. Eric H. Chudler
Con un fundamento básico, esta plantilla incluye espacios para anotar cuándo se despierta y cuándo se va a dormir. Puede ayudar a llevar un control del ciclo del sueño y, en última instancia, a resolver los problemas relacionados con éste.
- Plantilla gratuita de formularios médicos de Savetz Publishing
Al basarse en un enfoque más orientado a los sueños, esta plantilla cuenta con opciones detalladas para un diario de sueños. Tiene espacios designados para escribir no sólo los sueños, sino también sus interpretaciones.
Además, también puede hacer un seguimiento de cuántas aprehensiones fueron acertadas utilizando esta plantilla.
Conclusión
Llevar un diario de los sueños puede ser un gran pasatiempo. Además de la salida que da a las mentes creativas, también forma una autoconexión más profunda. Mientras tanto, mejora la calidad de vida al resolver problemas como los conflictos internos y un horario de sueño desordenado.
Buscar inspiraciones para el diario de sueños es una forma fantástica de mantener intacto el interés por el diario de sueños. Por si fuera poco, recompensa al soñador con un descanso de la escritura monótona y amplía el horizonte de su perspectiva.
Lectura adicional: Lea estas razones y las ventajas de llevar un diario de sueños.