Kelly Ulrike- Llevar el subconsciente al mundo real
- ¿Cómo crear un espacio de ensueño?
- 1. La estética genera sentido
- 2. Hazlo tuyo
- 3. Objetos de poder
- 4. Biblioteca Dream
- 5. Desencadenar ondas cerebrales alfa
- 6. El proceso mitoneírico de la mitología aplicada
- Despertar onírico
Cómo crear tu espacio onírico personal para conectar con tu subconsciente y dar forma a tu mitología personal.
Hace unas semanas, hablaba con una antigua amiga escritora. Me contaba cómo el sueño ha sido duro durante el último año, con todo lo que está pasando, ahogando su creatividad. Y entre frase y frase se detuvo y me miró: " Sabes, ni siquiera puedo recordar la última vez que visité mi casa ".
"¿A qué te refieres con tu casa?", le contesté.
Resulta que desde niña soñaba con un mundo mágico y gigantesco, inspirado en uno de los libros de Terry Pratchett, pero lo hizo suyo. Un mundo personal, con sus propias reglas, criaturas, dioses y mitología.
Cada pensamiento imaginativo o creativo, cada sueño e historia, cada emoción surgía de su lugar. Para escribir sus increíbles libros, tuvo que sumergirse en ese mundo.
Y me hizo pensar.
¿Cuántas personas tienen este lugar interior, alojado en lo más profundo de su subconsciente?
Tal vez tú también lo tengas pero ni siquiera seas consciente de ello. No tiene por qué ser mágico ni nada parecido, sólo tiene que ser... personal.
Llevar el subconsciente al mundo real
La idea de que había "olvidado" ese lugar, esa parte de sí misma, era deprimente.
Pero esa es la realidad para mucha gente. Lo he dicho un millón de veces, pero la falta de sueño significa falta de sueños.
Y en realidad, no todos los sueños ocurren durante la noche. Verás, no hay diferencia entre tu subconsciente durante el sueño y tu subconsciente durante el día. Lo que cambia es tu relación con él.
Cuando dormimos, tenemos un acceso más fácil. Pero lo importante es mantener una línea de comunicación directa durante nuestras horas de vigilia para sacar nuestra mitología personal de la sombra a la luz.
Así que me preguntó por mis experiencias. Sabe que escribo estas entradas de blog y se preguntaba si tenía algún consejo práctico.
Por supuesto, lo primero que le dije fue que... arreglara su sueño. Es imperativo.
Pero el segundo paso es crear un espacio físico donde los sueños puedan surgir poco a poco.
¿Cómo crear un espacio de ensueño?
¿Qué quiero decir con ¿Espacio de ensueño?
Pues es muy sencillo: un espacio, parte de una habitación o una habitación entera, donde puedas llevar con seguridad tu subconsciente al primer plano MIENTRAS eres consciente: ésta es la parte clave.
Recuerda que soñar es, de hecho, un proceso activo y no un mero consumo pasivo de información, lo que significa que tienes que trabajar para hacer aflorar lo que se esconde.
Hay 5 formas diferentes de que un espacio de ensueño facilite eso:
- La atmósfera y el ambiente adecuados para la reflexión
- Crear un espacio seguro para el viaje interior
- Colocar desencadenantes que provoquen determinadas emociones
- Objetos de poder
- Inspirar el proceso mitoneírico
Al principio pueden sonar extrañas y esotéricas, pero cobrarán sentido a medida que sigas leyendo.
"Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, dirigirá tu vida y lo llamarás destino".
1. La estética genera sentido
Esto puede ser un poco controvertido, pero lo apoyo al 100%.
Lo que vemos, lo que oímos, lo que sentimos puede influir en cómo vemos, cómo oímos, cómo sentimos.
En términos prácticos, esto significa crear un entorno que, por decirlo sin rodeos, te ponga de humor para la introspección y la reflexión.
Para mí, eso significa utilizar mi lámpara de banquero de confianza, un par de velas y algo de música clásica ligera. Puede que me prepare un té, o que también utilice este vídeo de fondo.
En realidad, no importa lo que hagas en concreto, siempre que exprese quién eres. Otra cosa que puede ayudarte es inspirarte en tus sueños. ¿Qué temas te atraen? ¿Qué tipo de arquetipos y personajes mitológicos surgen?
¿Cuál es el escenario, el mundo en el que sueñas?
Decora ese rincón con estas imágenes. Trae los elementos que encuentres en ese espacio; fuego, aire, agua, tierra.
Suena raro, pero estos detalles pueden marcar una gran diferencia.
En muchos casos, una canción concreta puede provocar una fuerte respuesta emocional que actuará como catalizador para una exploración más profunda.
2. Hazlo tuyo
Se ha abusado del término "espacio seguro", pero en este caso tiene sentido.
Hablamos de un lugar en el que serás vulnerable y estarás abierto a nuevas experiencias. Te comunicarás con una parte de ti mismo que has ignorado o descuidado por completo durante muchos años.
No importa quién seas, este proceso puede traer los más viles y puntos blandos a un primer plano.
Pero, ¿cómo conseguir que sea un espacio seguro?
Bueno, es sobre todo simbólico, pero crear una especie de entrada a ese espacio. Tanto física como mental.
Puede cerrar la puerta con llave o colgar un cuadro determinado. Un ancla para indicar que el proceso está a punto de comenzar.
A mi amigo le propuse esparcir sal, trazando un círculo. Tomando prestada una página de las prácticas religiosas, un círculo es totalidad y barrera. Filtra la energía negativa y deja entrar la positiva.
Hablando de energía negativa...
3. Objetos de poder
No te sientas tonta utilizando cristales, incienso, quemando salvia, poniendo cuencos con plantas y objetos personales alrededor de tu habitación como medio para desterrar cualquier sentimiento negativo - y despejar el espacio.
El hecho de que yo o cualquier otra persona crea en este tipo de prácticas es irrelevante. No voy a juzgar tradiciones antiguas, tradiciones que el dogma religioso dominante sigue empleando pero las llama por otro nombre.
La creencia y la intención por encima de todo! Trae a tu Espacio de Ensueño cualquier cosa que pueda ayudarte a despejar tu mente y tu entorno.
Una nota especial sobre los objetos personales. Tu juguete favorito o un viejo cuaderno amarillo pueden ser recipientes que contienen poder. Almacenan recuerdos, traumas y experiencias de la infancia. Si yo fuera tú, los buscaría. Pueden ser la llave para abrir esa puerta...
4. Biblioteca Dream
Todos tenemos un puñado de libros a los que volvemos cada pocos años. Novelas que leímos de adolescentes o escritos de no ficción que cambiaron nuestras creencias.
Lo interesante es que el proceso de transformación se produce en nuestro subconsciente, por lo que estos libros afectan a esa parte concreta de nosotros mismos.
En ese contexto, una biblioteca onírica son 4-5 libros que profundizan surcos preexistentes en tu mente, ¡hacia el centro de todo!
¿Tiene que leer ¿Los libros? Sólo si quieres. Ya te habrás dado cuenta de que en el espacio de tus sueños hay mucho simbolismo. Los libros no son diferentes; son marcadores de posición de significados y creencias específicas.
Otra cosa que me gusta hacer personalmente es llevar mi diario de sueños junto a esta pila de libros por si algo salta a la vista.
5. Desencadenar ondas cerebrales alfa
Ahora que estás sentado en tu espacio onírico, es el momento de relacionarte con tu subconsciente.
Y la mejor manera de hacerlo, al tiempo que se aumenta la concentración y la capacidad de visualización, es cambiando a ondas cerebrales alfa.
Esto puede lograrse con música, meditación o técnicas de respiración.
6. El proceso mitoneírico de la mitología aplicada
"Un arquetipo es como un viejo curso de agua por el que el agua de la vida ha fluido durante siglos, cavando un profundo cauce para sí misma. Cuanto más tiempo haya fluido por este cauce, más probable es que tarde o temprano el agua vuelva a su antiguo lecho."
Por último, llegamos a un método especial mío. Es experimental, así que hagas lo que hagas, tenlo en cuenta.
En primer lugar, tienes que leer esto para entender el contexto de lo que voy a decir.
¿Hecho? Bien, empecemos.
Así pues, todo el mundo tiene ciertos arquetipos en su interior. Tanto si se sigue la perspectiva junguiana, el MBTI o un modelo completamente distinto, los seres humanos tienen estos egregores que representan grupos de comportamientos y rasgos de personalidad.
La mitología crea un escenario en el que estos arquetipos pueden interactuar y crear historias y acontecimientos primordiales.
Por ejemplo, el personaje mitológico de Zeus obedece al arquetipo de la figura paterna. Cómo te relacionas con el dios olímpico representa cómo te relacionas con las figuras paternas de tu vida.
Es una simplificación excesiva, pero espero que se entienda.
¿Cómo utilizar el proceso mitoneírico en la práctica?
En primer lugar, el proceso mitoneírico es una combinación de mitología aplicada e imaginación activa; ¡una meditación de los arquetipos mitológicos y de cómo se manifiestan en tu vida!
Ideales prometeicos
La mejor manera de hacerlo es describir mi experiencia personal.
Me identifico con los ideales y el mito de Prometeo. Desde hace mucho tiempo, este arquetipo emerge en mi vida, inconscientemente en su mayor parte.
Sed de conocimiento, sacrificios por la perspicacia y la creatividad, una profunda admiración por los grandes seres humanos, etc.
(Soñar que el fuego ilumina un pasillo o un anábasis a una montaña y la posterior caída...)
Como era de esperar, también he heredado los defectos y la caída del Titán.
Quizá Zeus no me ate a una roca y haga que un águila se dé un festín con mi hígado.
Sin embargo, he descubierto que en mi vida se está produciendo una manifestación simbólica de este acontecimiento.
Mi desprecio por la autoridad de la figura paterna me ha llevado más de una vez a la ruina. Intentar burlar y engañar a los que estaban por encima de mí, pensando que mis intenciones eran nobles, creó una cascada de consecuencias que sólo pude prever a posteriori.
Entonces, ¿cómo puede ayudarme el proceso mitoneírico?
Permitiendo que mi pensamiento sobre una situación concreta de mi vida se asiente en el arco mitológico de Prometeo.
Medito sobre cómo estos acontecimientos de mi vida se relacionan con Prometeo.
De hecho, hago algo más que meditar: intento visualizar cómo podrían desarrollarse dichos acontecimientos dentro de la estructura mitológica del arquetipo prometeico.
El don del fuego
Hace unos años escribí un artículo de opinión sobre una determinada decisión política en mi país. Al menos desde mi punto de vista.
Si hubiera utilizado el proceso mitoneírico, me habría dado cuenta de que había que ofrecer un gran sacrificio, es decir, el rechazo a mis ideas. Y en aquel momento no estaba preparado para asumir las consecuencias. Mi orgullo, el águila de Zeus, volvió a morderme.
Sé que esto suena demasiado abstracto, pero es porque es lo más personal que puede haber. Créeme, una vez que empieces a pensar en estos términos, tendrá mucho más sentido.
Despertar onírico
Hace unos días, hablamos por teléfono con ese escritor amigo mío.
Resulta que todo lo que necesitaba era algo de tiempo personal y... las emociones empezaron a fluir.
Semejante a un templo, el espacio onírico puede convertirse en un lugar de contemplación y exploración segura de nuestro subconsciente.
Fue capaz de eliminar estos bloqueos creativos simplemente sabiendo que siempre había un refugio al que podía retirarse si la vida llamaba a su puerta.
Concluyamos con esta cita de los libros de Marie Kondo:
" No son nuestros recuerdos, sino la persona en la que nos hemos convertido gracias a esas experiencias pasadas lo que debemos atesorar. Esta es la lección que nos enseñan estos recuerdos cuando los clasificamos. El espacio en el que vivimos debe ser para la persona en la que nos estamos convirtiendo ahora, no para la persona que fuimos en el pasado".
La introspección no siempre se refiere al pasado. Es el vehículo que impulsará tu yo actual hacia el futuro.